Toutes les actions motrices mobilisent les ressources énergétiques, les mécanismes de la contraction musculaire et les acquis liés à l'apprentissage moteur.

En fonction du type d'action, une filière énergétique est plus particulièrement sollicitée, un paramètre de la contraction musculaire prédominant, une coordination particulière est mise en place.

Les paramètres qui permettent ces interactions sont nommés les qualités physiques.

PRADET classe en trois grandes familles les qualités physiques :

1. celles qui permettent la PUISSANCE : permettant d’effectuer des actions à intensité maximum : force et vitesse

2. celle qui permettent l’ENDURANCE : favorisant l’expression de la motricité pendant la durée la plus importante

3. celle qui permettent l’ADRESSE : favorisant un haut niveau d’efficacité de la motricité (coordination, souplesse, équilibre = mobilité)